Transformez vos résolutions en actions durables

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Introduction

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast “Perte de Poids Réussie”, un espace dédié à la transformation où nous avançons ensemble vers une vie plus saine et plus heureuse ✨

Je suis Sylvie, coach en perte de poids et mindset. Depuis plus de 18 ans j’aide mes clientes à perdre du poids en prenant soin d’elles.

Si vous êtes comme moi, ce début d’année est une période excitante où tout semble possible. Vous avez sûrement déjà réfléchi à vos objectifs ou même pris des résolutions pour 2025.

Mais soyons honnêtes : combien de fois ces fameuses résolutions tombent à l’eau au bout de quelques semaines ? 🤔

Aujourd’hui, je vais partager avec vous le secret pour transformer vos bonnes résolutions en actions durables. Et pas besoin d’une volonté de fer ou de bouleverser tout votre quotidien pour y arriver ! Vous allez voir, avec les bons outils et une bonne stratégie, c’est tout à fait faisable.

Pourquoi les bonnes résolutions échouent souvent ?

Commençons par une petite réflexion : pourquoi est-ce si difficile de tenir nos résolutions ?

La réponse est simple :

1. On a souvent tendance à viser trop grand ou à se fixer des objectifs irréalistes.
2. On ne pense pas à préparer un plan concret pour avancer, et on se laisse submerger par la vie quotidienne.
3. Et enfin, on se met trop de pression, ce qui nous pousse à abandonner au premier obstacle.

Mais bonne nouvelle : il existe des solutions simples pour changer ça.

3 étapes pour transformer vos résolutions en actions

Voici mes 3 étapes clés pour faire de vos résolutions un vrai succès cette année.

Étape 1 : Fixez des objectifs spécifiques et atteignables

Au lieu de dire : 'Je veux perdre du poids' ou 'Je vais manger mieux', transformez vos résolutions en actions précises. Par exemple :

• 'Je vais ajouter une portion de légumes à mes repas chaque jour'.
• Ou encore : 'Je vais marcher 20 minutes après le déjeuner, trois fois par semaine'.

Des petits changements comme ceux-ci sont plus simples à mettre en place et plus faciles à tenir sur le long terme.

Étape 2 : Créez un environnement qui vous soutient

Votre environnement joue un rôle énorme dans vos habitudes.

• À la maison : remplacez les snacks ultra-transformés, caloriques et sucrés par des options plus saines.
• Dans votre agenda : bloquez du temps pour vos priorités, comme la préparation de repas, allez faire vos courses, faire votre activité physique,...

Entourez-vous également de personnes qui vous soutiennent. Si vous avez besoin d’un cadre ou d’un accompagnement, j’ai créé une solution qui pourrait bien vous intéresser… Je vous en parle juste après.

Étape 3 : Prenez le temps de célébrer vos progrès

Enfin, n’attendez pas d’avoir atteint 'le grand objectif' pour vous féliciter. Chaque petite victoire compte !

• Avez-vous réussi à boire plus d’eau cette semaine ? Bravo !
• Avez-vous évité un grignotage inutile hier soir ? Félicitez-vous pour ça !

La célébration de ces petites étapes renforce votre motivation et vous aide à rester sur la bonne voie.

Ces 3 étapes font une grande différence afin de transformer vos désirs en réalité.

Et maintenant, j’ai une grande nouvelle à partager avec vous. Pour bien démarrer cette année 2025, j’ai créé un tout nouveau challenge avec accompagnement, spécialement pensé pour vous aider à booster votre perte de poids et transformer vos bonnes intentions en résultats concrets.

Voici ce que ce challenge inclut :

🏋️ Des objectifs personnalisés pour répondre à vos besoins uniques.

🔄 Un accompagnement quotidien, avec des conseils pratiques et un suivi pour garder votre motivation intacte.

🔢 Un tracker pour mesurer vos progrès et célébrer vos réussites.

💬 Une communauté bienveillante où vous pourrez partager vos expériences et recevoir du soutien.

Et la meilleure partie ? Ce challenge est disponible à partir d’aujourd’hui avec un tarif spécial de lancement ! C’est l’opportunité idéale pour commencer l’année avec un boost et des bases solides.

Réservez votre place en cliquant ici : https://www.sylviecoaching.com/offers/PhL9vVMG  

Conclusion

Pour résumer, souvenez-vous que tenir vos résolutions, ce n’est pas une question de perfection, mais de petits pas constants dans la bonne direction.

Si vous appliquez les trois étapes que je vous ai partagées aujourd’hui, à savoir, avoir des objectifs clairs, un environnement adapté, et la célébration de vos progrès, vous serez surprise de tout ce que vous pouvez accomplir.

♥ Si vous avez apprécié cet épisode, n’hésitez pas à me laisser un avis ou à partager ce podcast avec une amie qui pourrait en bénéficier.

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Prenez soin de vous, et belle année !

Sylvie

Clause de non-responsabilité