Deviens la personne qui atteint ses objectifs [#48]

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Introduction

Bienvenue dans le podcast “Perte de Poids Réussie”, un espace dédié à la transformation où nous avançons ensemble vers une vie plus saine et plus heureuse.

Je suis Sylvie, ta coach en perte de poids et bien-être.

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui pourrait complètement changer ta vision de la perte de poids. Si tu te dis que perdre du poids, c’est une question de chance ou que certaines ont un "meilleur métabolisme", écoute bien ce que je vais te partager.

On va voir pourquoi se comparer aux autres est une perte de temps et surtout, comment la vraie question à te poser est : qui dois-tu devenir pour atteindre tes objectifs et les maintenir sur la durée ?

1. La perte de poids n’est pas une question de chance

Beaucoup pensent que perdre du poids, c’est plus facile pour certaines : elles n’aiment pas le sucre, elles ont un métabolisme rapide, ou elles ont simplement plus de "chance". Mais la réalité, c’est que les personnes qui réussissent à perdre du poids et à maintenir leurs résultats ne comptent pas sur la chance. Elles ont pris des décisions, elles ont changé leurs habitudes et leur façon de voir les choses.

Alors, arrête de te comparer aux autres. Ce n’est pas ton métabolisme ou ton passé qui définissent ce que tu peux accomplir. Ce sont les actions que tu choisis de poser aujourd’hui qui font toute la différence. 

2. Devenir la version de toi qui a déjà les habitudes

Imagine-toi dans quelques mois. Tu as atteint ton objectif. Tu te sens bien dans ton corps, tu es en pleine énergie, et surtout, tu ne te bats plus constamment avec ton alimentation.

Maintenant, pose-toi cette question : qu’est-ce que cette version de toi fait différemment de celle que tu es aujourd’hui ? Quelles habitudes a-t-elle ? Comment pense-t-elle ?

Peut-être qu’elle :

• Planifie ses repas pour éviter les choix impulsifs.
• Gère ses émotions autrement qu’en grignotant.
• Prend soin d’elle avec bienveillance, même quand les journées sont difficiles.

Cette version de toi, elle n’est pas si loin. Mais pour l’atteindre, tu dois choisir intentionnellement, chaque jour, d’agir comme elle.

3. Choisir intentionnellement, chaque jour

Voilà le cœur du sujet : chaque jour, tu as le choix d’avancer vers cette meilleure version de toi. Ce n’est pas une transformation qui se fait d’un coup. Ce sont des petites actions répétées qui, mises bout à bout, créent de grandes réussites.

Par exemple :

• Si aujourd’hui tu choisis de préparer une assiette équilibrée au lieu de céder à un repas rapide, tu avances.
• Si tu prends 5 minutes pour réfléchir à ce qui te motive plutôt que de te juger, tu avances.
• Si tu fais une petite marche même si tu es fatiguée, tu avances.

Chaque petit geste te rapproche de ton objectif. Ce ne sont pas les grands sauts qui font la différence, mais la régularité et l’intention derrière chaque choix. 

Conclusion : Deviens cette personne dès aujourd’hui

Alors, voilà ma question pour toi aujourd’hui : qu’est-ce que la version de toi qui a atteint ses objectifs ferait à ta place ?

Prends une minute pour y réfléchir. Et choisis une action, une seule, que tu peux poser aujourd’hui pour avancer. Peu importe à quel point elle te paraît petite. C’est en répétant ces petits gestes, jour après jour, que tu vas devenir cette version de toi.

La perte de poids n’est pas une question de chance, c’est une question d’identité. Et chaque jour, tu peux choisir de devenir la personne qui prend soin d’elle et qui maintient ses résultats sur la durée.

♥ Si cet épisode t’a parlé, partage-le avec une amie qui en a besoin. Et si tu veux aller plus loin, je t’invite à rejoindre mon accompagnement. Ensemble, on fera en sorte que tu deviennes cette nouvelle version de toi, une action à la fois. Clique ici pour avoir plus d'information.

À très vite pour un prochain épisode !

Sylvie

Clause de non-responsabilité